2007年01月16日
すっかり年始の挨拶回りが落ち着いた様子がうかがえます。
年末年始の休暇が終わり、数日働いただけでまた三連休…という嬉しいような、エンジンがかかりにくいような暦になっていますね。
しかし、この年末年始と三連休は厄介なもので、ついついあまり動かないのに食べたり飲んだりしてしまい体重の成長につながってしまいます。(増加という言葉は悲しいので「成長」とあえて述べさせていただきます。)
私の周りでも『5キロ成長』の方が数名おられ、私も若干の成長が認められました。
なかなか元に戻りにくく、働き出せば元通り?と甘い想いもむなしくひっそり悩む日々です。
良い方法はないものか…。本来は筋力アップが体脂肪の燃焼に良いとされていますが、働き出すと、歩く事以外はトレーニングの時間が作れない現状です。では他に手っ取り早くていい方法はあるのかどうかです。
一番良い方法は「疲れないこと」です。人間は疲れると本能的に危機管理機能が働き、脂肪をためようとすると言われています。でもなかなか疲れないように、とはいきません。うまく疲労を回復させることが大切です。
うまく疲労を回復する為に、マッサージやアロマテラピーなどリラックスしてコリもほぐすことで代謝UPの効果があるそうです。
もし、マッサージに通う時間がない…という方は「IOCA−C21ニットシーツ」を敷いて眠っていただけると、少しは疲労回復のお役に立てるのでは…?とさりげなく宣伝も入れてみました。
方法は様々ですが、私は今年こそ「疲労軽減」「筋力UP」「毎日ストレッチ」を心がけ、せめて『体重キープ』あわよくば『減量』を目指したいと思います。でもあわよくば…といっているうちはムリですネ。。。
健康ネタが大好きなので長くなってしまいました。とにかく今年は『代謝アップ』と『ご来店者数と売上アップ』が目標です。では今年も頑張りましょう!